一、马拉松比赛策划书
这里，面有例文 你可以模仿下 把喜欢的记录下来，不喜欢的可以不用 谢谢采纳
二、七夕情人节活动策划
七夕情人节活动策划都有些什么，七夕节的活动当然就是关于牛郎织女的啦，你们可以约上几对情侣，来一个怀念这段佳话的活动，比如说发送牛郎织女的摆件，还有你们也可以穿上牛郎织女的仿古服装，这样的活动，浪漫而有意义，也可以在晚上燃放孔明灯，写下你们对彼此的祝福，带着这份祝福一直飘向远方，还有一份礼物的话，那自然是最好的，如果你能够挑选一款乐维斯的实名制戒指，作为七夕礼物送给她，告诉她以我之名，冠你指间，一生相伴，一世相随。你的这份七夕礼物，当然是很好的。
三、冬季万人长跑策划书怎样写？
希望您能尽早找到满意答案
四、马拉松训练方案
首先，我们来谈长跑。无论是在身体上还是在精神上，它都是你准备马拉松比赛的要点。随着比赛临近，你应努力增加跑的距离，而最长距离最好安排在赛前3-6周中，对于新手，跑的最长距离为25-30公里，而有经验的运动员则可以跑到50公里，有的日本运动员甚至跑6个小时（当然，马拉松爱好者不必如此训练）！总之，科学正规的马拉松运动员在训练中，全年都有长跑。
其次，让我们谈一下速度训练。你需要做一些比比赛时的速度更快的训练，这可以使你在比赛时感觉轻松。一些有经验的马拉松运动员训练速度的方法，主要包括在公路、草地或田径场上的重复训练和间歇训练。对于那些只是以跑完比赛为目标或是首次参赛的运动员来说，这些也很重要，否则很容易受伤。
再次，我们谈谈休息日。再给身体施加一个负荷后，身体要恢复，然后才可以适应你再次施加的负荷。没有负荷或没有恢复就意味着没有适应，因此也就没有提高。即使是最好的运动员也要安排休息，这对身体重新获取能量是很重要的，也让大脑从每天的训练中解脱出来，休息一下。在调整期，即临近比赛时，这是十分重要的，如果你不停地增加训练量，将会使你拖着疲惫的身体站在起跑线上。
另外，如何才能达到最佳竞技状态呢？有时，仅仅根据你能承受的训练负荷判断你能在何时达到巅峰状态，是很困难的。你可能感觉疲劳，但仍能完成训练，如果这发生在临近比赛时，你应该开始放松；如果这出现在离比赛较远时，你应该考虑一下是否应该抽出一小段时间休息。你的最佳竞技状态一旦形成，将能承受大强度负荷——大概在最大强度训练结束2周后。危险的是，没有在比赛时出现最佳竞技状态，这会使你在比赛时感到疲劳。所以这一点在安排训练时，也要十分注意。
安排训练计划的要点
1、估计你的起始状态，然后相应调整目标
2、循序渐进
3、最大强度训练出现在整个计划的中后期
4、注意休息